kontuzja nogi

[...] poprawić swój rzut z półdystansu oraz kozioł. Cele ogólne (czas nieokreślony) - Dostać się do ligi jako przynajmniej rezerwowy :) - Znacznie poprawić kondycję która osłabiła kontuzja stawu skokowego. - Po 2-3 miesiącach treningu typowo siłowego dołączyć trening plyometryczny, aby zwiększyć wyskok i w końcu zrobić wsad :) Powoli buduję siłownie w [...]

[...] ale w ślimaczym wręcz tempie. Ostatnio (jakieś 2 mies. temu) domowej roboty ECA + witaminki Było kiedyś lekkie nadciśnienie, obecnie unormowane, z bieganiem średnio (stara kontuzja kolana) wyniki badań krwi prawie w normie Hemoglobina, Hematokryt, poziom czerwonych krwinek zbyt wysoki (gęsta krew) kiedyś niedoczynność tarczycy. Efekty z [...]

Siemanko! Na imie mi Darek i jestem gruby, tak tak zdaje sobie z tego sprawe. %-) Po 3 latach przerwy spowodowanej kontuzja, potem dosc dziwnym samopoczuciem i ogolnym brakiem motywacji wracam do powaznego cwiczenia. Fakt bycia endo mi w tym nie pomogl. W okresie ostatnich 3 lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia [...]

Witam Od kilku lat gram w siatkówke, i zdarzały mi sie różne kontuzje, między innymi kontuzja mięśni lędźwiowych, nie wiem czy to było naderwanie czy coś innego lekarz dokładnie mi nie mówił. Pierwszy raz zdarzyła mi sie ta kontuzja 3 lata temu, od tego czasu już odnowiła mi sie 5-6 razy, ta kontuzja odnawia sie przeważnie przy dynamicznym ataku w [...]

[...] pietami i tak sie poruszac. Jestesmy wtedy trudni do trafienia. Trzeba byc luzny aby sie dobrze poruszac w czasie walki. Uderzenie Slyszy sie na forum o wielu przypadakach z kontuzja nadgarstkow lub palcow. Teraz opisze prwidlowe uderzenie lewego i prawego prostego. Zacznijmy od lewego. Mamy pozycje walki, wyprowadzamy powoli lewy prosty i [...]

Siemanko! Na imie mi Darek i jestem gruby, tak tak zdaje sobie z tego sprawe. %-) Po 3 latach przerwy spowodowanej kontuzja, potem dosc dziwnym samopoczuciem i ogolnym brakiem motywacji wracam do powaznego cwiczenia. Fakt bycia endo mi w tym nie pomogl. W okresie ostatnich 3 lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia [...]

[...] teraz robie maxymalne rozciągania,dopinania mięśni więc ciężar jest 30% mniejszy niż przy wczesniejszym "machaniu", zawrotu w ciężarach przy przysiadzie nie ma bo niestety kontuzja kręgosłupa ciągnąca się za mną juz 2 lata, leki itp itd.. diagnoza lekarzy "nic nie możemy zrobić" ,a mnei nie stac na zabiegi . Także lecimy Klatka : 160 Przysiad [...]

Witam wszystkich którzy zechcieli zajrzeć do tego posta :). To zaczynajmy : - 15 lat - 185cm wzrostu - 105kg żywej wagi - 2 lata temu grałem w klubie koszykarskim niestety kontuzja kolana ( zerwane wiązadło krzyżowe przednie ) uniemożliwiła mi dalszą przygode z tym sportem na jakiś czas. Poniżej zamieszczam oto plan który ułożyłem z posta [...]

[...] bardzo dobrze rozciągnięty. Hmm byłem.. bo mniej więcej rok temu kolega szarpnął mi lekko lewą noge przy szpagacie i cos "lekko strzelilo" i do tej pory borykam się z tą kontuzja (ból występuje w pod udziu). Po wakacjach przeszło aż do czasu gdy się zaczałem intesywniej rozciągać (dłuzej itd.. nie na siłe). Kontuzja wróciła Ben-gai i inne [...]

[...] nigdy nie miałem super wyników patrząc na staż), czy też gra w piłkę w amatorskiej lidze 2lata + próba powrotu po kontuzji, albo ostatnio MMA ale tu niestety kontuzja kolana dało o sobie znać i parter zupełnie nie jest dla mnie. Teraz chciałbym powrócić na stałe na siłownię, już prawie 30ka na karku i trudno się wraca, czasu coraz [...]

[...] treningu wysokok (pod siatkówkę). Gram od lat, ale niestety praca siedząca i intensywna spowodowała, że zmagałem się s solidną (jak na siatkarza) nadwagą i co za tym idzie, kontuzjami (boczne przyparcie rzepki, zapalenie ścięgien achillesa). Udało się zrzucić i teraz chciałbym przeprowadzić rekompozycję pozostałych nadwyżek wagi w mięśnie. [...]

[...] przy czym bieg to duże słowo przy tym co robilem, ale niech bedzie. Potem doszła siłownia, ale domowa. Zakupiłem troche sprzętu Przeczytałęm kilka ksiązek i zaczęło sie... kontuzja za kontuzją, ale systematycznie i powoli starałęm się mimo bólu nie przestawać. i tak od tamtego czasu od wagi startowej 107kg i zawartości % tłuszczu podobnej do [...]

[...] z dnia na dzień wymyślone,a nie robione przez 4 miesiące. Co o tym myślicie?Same rozciąganie wywołuje u mnie ból w tamtych peryferiach. Powinienem wrócić na W-F jeśli kontuzja jest tak jakby "nawrotna"?(Boli przy aktywności fizycznej a podczas oszczędzania pleców ból jest coraz mniejszy) Czy naprawdę siedzenie może się przyczynić do bólu [...]

[...] Czy lepiej na razie spokojnie dochodzić do siebie na FBW? Dodatkowo chciałbym chodzić raz w tygodniu na basen, bo czuję, że straciłem sporo na elastyczności, stąd zapewne ta kontuzja. To oczywiście pomoże również w rehabilitacji nogi. Dodatkowo zastanawiam się nad spokojnym biegiem ok. 20 min raz w tygodniu zamiennie od czasu do czasu z tabatą? [...]

Mirko „Cro Cop" Filipovic to wielka postać K-1 oraz MMA i myślę, że nikt tutaj nie zaprzeczy. Zawodnik swego czasu okrzyknięty „Niekoronowanym Królem Pride", ulubieniec japońskiej publiczności i nie tylko. Znany z nokautowania przeciwników kopnięciem na głowę z lewej nogi, wielu o tym wiedziało i…wielu się na to nacięło. Jego spokój, opanowanie [...]

[...] wrócę do treningów. Jednak tutaj pojawia się pytanie od czego te kontuzje? Miska dobra, technika chyba też ok, codziennie łykam witaminy, kreatynę i kolagen, a jednak znowu kontuzja mnie dopadła. Więc jedynym winowajcą może być wg mnie trening? Tak więc przeanalizowałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że za dużo serii robię w tygodniu i [...]

Kettlebell Swing (Russian) Wymach Kettlebellem, to jedno z głównych ćwiczeń treningów kulowych. Osobiście jestem nauczony wykonania techniką HardStyle a.k.a Strong First, taką też opiszę. https://youtu.be/JcQUbWGWryw 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość kettlebella od nas do [...]

[...] kończyn ? Bo jednak Kołecki jest przeciwieństwem wszystkich punktów, które powinien posiadać ciężarowiec oceniane przez totalnego amatora :), a jednak żeby nie kontuzja to pewnie długo panowałby na pudle, tak samo w trójboju siłowym klasycznym większość zawodników +- 170cm jednak tak samo trafiają się zawodnicy wysocy np Krzysztof [...]

[...] się pomęczyć i przy okazji porozmawiać z kolegami. Kiedy spiąłem tyłek i postanowiłem wziąć się za siebie, bo co to za chodzenie które nie daje efektu to przydarzyła mi się kontuzja. A mianowicie, przy robieniu martwego ciągu odczułem ból w okolicy prawego boku. Od razu po treningu pojechałem do lekarza bo miałem złe przeczucie. Okazało się, że [...]

A więc jak sprawa wygląda? : po ostatniej kontuzji (połowa kwietnia) postanowiłem odpocząć na dłuższy czas od rugby, miałem podczas tej przerwy przyjemność oglądać pare meczy FA, po namowach i wlasnych przemyśleniach postanowiłem zmienić dyscypline. W rugby gram od przeszło 2 lat. Niestety po przerwie moja forma pozostawia wiele do życzenia... [...]